W programie majowego intensywnego weekendowego szkolenia na nartorolkach zawarliśmy sześć treningów (łącznie 10 godzin zajęć). W tym ćwiczenia imitacyjne, koordynacyjne, równowagi statycznej i dynamicznej, których zadaniem jest przyspieszenie postępów w poznawaniu techniki klasycznej. Zdecydowaną większość czasu kursanci spędzą jednak na nartorolkach.

Nauka na tym szkoleniu jest prowadzona od podstaw. Ze szkolenia skorzystają osoby, które nigdy nie poruszały się klasykiem na nartorolkach, jak też wszyscy, którzy mają za sobą doświadczenia na nartorolkach do techniki klasycznej, ale czują, że potrzebują przećwiczyć wszystko od początku.

W grupie przewidujemy miejsca dla maksymalnie 10 osób. Szkolenie jest przeznaczone dla osób dorosłych. Ten kurs jest szczególnie polecany dla:

• dobrze biegających na nartach techniką klasyczną, lecz nie biegających jeszcze na nartorolkach klasykiem,
• jeżdżących już na nartorolkach techniką łyżwową, pragnących rozszerzyć swoje umiejętności o nową technikę,
• mających już pewne doświadczenia z techniką klasyczną na nartorolkach - zostaną skorygowani, dowiedzą się też jak technicznie jeździć na tym sprzęcie i na co zwracać uwagę przy dalszej, samodzielnej nauce,
• chcących korzystać przez cały rok ze zdrowotnych profitów płynących z uprawiania biegów narciarskich.
• osób aktywnych na co dzień, które są w stanie przyjąć sporą dawkę ćwiczeń i ruchu podczas weekendowego szkolenia.

Zajęcia trwają 2 dni - 11 i 12 maja 2024 roku (sobota i niedziela).

Zajęcia w sobotę i niedzielę odbywają się zgodnie z poniższym harmonogramem.

Na tym kursie szkolimy od podstaw. To doskonałe szkolenie dla rozpoczynających przygodę z nartorolkami do techniki klasycznej. Także osoby jeżdżące już na nartorolkach, które próbowały samodzielnej nauki, bardzo skorzystają z zajęć kursu. Przerabiamy od początku podstawowe elementy jazdy na nartorolkach. Pracujemy nad równowagą i jazdą jednopodporową. Przećwiczymy bezkrok i krok naprzemianstronny. Bieg po płaskim, lekkie podbiegi, zjazdy, skręcanie, hamowanie.

Uwaga! Dużym ułatwieniem dla kursantów będzie doświadczenie w bieganiu techniką klasyczną na nartach lub doświadczenie w poruszaniu się na nartorolkach techniką łyżwową.

Technika klasyczna

Zajęcia podczas tego kursu są prowadzone na nartorolkach sportowych - treningowych - do techniki klasycznej. 

Zajęcia odbywają się we Wrocławiu przy Stadionie Miejskim na Pilczycach. Większość ćwiczeń ma miejsce na dużym, asfaltowym placu przed wejściem na stadion od strony południowej. Miejsce to ma szereg zalet i sprzyja różnym ćwiczeniom. Można tam przećwiczyć nawet zjeżdżanie i podbieganie. Doceniamy też bliskość bezpłatnego parkingu park&ride, możliwość dojechania samochodem, pociągiem (stacja Wrocław - Stadion), tramwajem (przystanek Tarczyński Arena - Lotnicza), czy rowerem (ścieżka rowerowa). Plac naszych ćwiczeń znajduje się bardzo blisko zjazdu z AOW.

Celem tego szkolenia z jazdy na nartorolkach jest przekazanie wiedzy o technicznym poruszaniu się na nartorolkach i nauka podstaw techniki klasycznej. Czas, który mamy do dyspozycji w trakcie kursu pozwoli na przekazanie szerokiej wiedzy o technice klasycznej i stosowaniu jej na nartorolkach. Kursanci poznają ćwiczenia, wskazówki i wiedzę, jak na dalszym etapie samodzielnie doskonalić poznane na szkoleniu umiejętności.

W założeniu osoba zdrowa o przeciętnych zdolnościach sportowych po ukończeniu kursu:

• będzie wiedziała jak poprawnie stosować bezkrok i krok naprzemianstronny z odbicia
• będzie potrafiła pokonać różne elementy trasy, w tym zakręty, małe podbiegi i zjazdy
• będzie w stanie kontrolować prędkość jazdy i hamować
• zyska większe poczucie równowagi
• zyska podstawy do dalszego samodzielnego doskonalenia jazdy na nartorolkach sportowych 

Cena udziału w kursie wynosi 349 zł.

Jak się zapisać i opłacić kurs?

W tym celu wypełnij formularz w bloku “Potrzebne informacje” na górze tej strony. Dodaj kurs do koszyka i sfinalizuj transakcję, tak jak dokonuje się zakupu w sklepie internetowym. Jeżeli nie ma możliwości dodania kursu do koszyka, to oznacza, że nie ma już miejsc na zajęciach.

Uwaga! Jeśli chcesz zapisać więcej osób, wypełnij formularz dla każdej z osobna.

Michał Rolski - twórca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Założyciel sklepu nartorolkowy.pl. Inicjator i twórca wielu polskich biegów na nartorolkach. Wychowanek legendarnego trenera Józefa Michałka. W latach 2014-2022 współtwórca, menedżer i zawodnik teamu nabiegowkach.pl, polskiej drużyny biegów narciarskich, która przez lata była najlepsza i najliczniejsza w Polsce. Zawodnicy teamu mieli na koncie wiele spektakularnych sukcesów w zawodach w biegach narciarskich i na nartorolkach, Drużyna konkurowała z powodzeniem na nartorolkach nawet z zawodowymi teamami z Czech.

Do udziału w zajęciach niezbędny jest sprzęt:

• nartorolki sportowe do stylu klasycznego
• buty współpracujące z wiązaniami zamontowanymi na nartorolkach
• kije o długości odpowiedniej dla stylu klasycznego (30 cm krótsze od wzrostu)
• odzież sportowa adekwatna do panujących warunków atmosferycznych
• lekkie obuwie sportowe (do ćwiczeń bez nartorolek)
• kask (może być rowerowy)
• okulary sportowe (dla ochrony oczu przed grotami kijów innych uczestników)

Zalecamy także:

• stosowanie w początkowym okresie ochraniaczy na nartorolki, w tym na łokcie i kolana oraz na pośladki, kość ogonową
• ćwiczenie w rękawiczkach do nartorolek z długimi palcami
• zabieranie ze sobą napojów

Wypożyczenie sprzętu

Umożliwiamy wypożyczenie sprzętu (nartorolki, buty i kije) na okres trwania szkolenia. Dysponujemy nartorolkami marki Vexa i przewiewnymi butami do nartorolek.

Cena wypożyczenia kompletu (nartorolki, buty, kije)* na czas szkolenia (2 dni) wynosi 90 zł.

* sprzęt wydawany jest na czas trwania zajęć, należy go zwrócić po zajęciach

Na kursie przewidzieliśmy maksymalnie 10 miejsc. Miejsca rezerwujemy dla osób, które dokonały zgłoszenia za pośrednictwem tej strony i dokonały wpłaty ceny szkolenia nie później niż w ciągu 3 dni od daty dokonania rejestracji (zakupu kursu). Datą graniczną jest 6 maja 2024 roku. Kolejność rezerwacji miejsc na szkoleniu ustalana jest na podstawie kolejności wpłat.

Będziemy kontaktować się z wyprzedzeniem z zapisanymi osobami, by ustalić szczegóły dotyczące szkolenia i sprzętu.

Uwaga! Jeżeli chcesz zgłosić więcej niż jedną osobę, złóż osobne zamówienie dla każdego z uczestników.

Nie sposób nauczyć się techniki jazdy na nartorolkach samodzielnie. By poprawnie poruszać się na nartorolkach, trzeba zgrać wiele szczegółów, w tym prawidłowo układać ciało, właściwie przenosić ciężar i należycie odbijać się z nartorolki. A to tylko niektóre elementy, które należy poznać i przećwiczyć.

Udział w specjalistycznym kursie pozwoli każdemu rozpocząć naukę w sposób właściwy, co znacznie przyspieszy postępy. Kilkuletnia praktyka organizacji kursów nartorolkowych pokazuje, że większość kursantów po okresie szkolenia jest w stanie samodzielnie i bezpiecznie poruszać się na odcinkach tras o różnej konfiguracji terenowej.

Osoby mające już pewne doświadczenia, które na własną rękę próbowały nauczyć się jazdy na nartorolkach, dzięki udziałowi w kursie poznają zasady (wynikające z fizyki i biomechaniki) poruszania się poprawną techniką, zyskają szansę na skorygowanie błędów, poczynią postępy, dzięki specjalistycznym ćwiczeniom, korektom i wskazówkom uzyskanym od instruktora nartorolek.

Wszyscy będą mieli masę sportowej zabawy i sporą dawkę zdrowego ruchu w towarzystwie osób o podobnych zainteresowaniach.

Czy mogę ćwiczyć na nartorolkach terenowych?

Nie. Naszym celem jest umożliwienie uczestnikom wykonania poprawnie wszystkich ćwiczeń i opanowanie wszystkich aspektów jazdy na nartorolkach. Niestety nartorolki terenowe, a zwłaszcza rolki terenowe, przez znacznie większą wagę i inną mechanikę ruchu stopy w uchwycie trzymającym stopę, nie dają możliwości prawidłowego poruszania się krokami z dobicia. Tylko nartorolki sportowe do techniki klasycznej umożliwią pełne uczestnictwo w tym kursie. Dlatego nie przewidujemy możliwości udziału na sprzęcie innym, niż nartorolki sportowe do stylu klasycznego.

Czy muszę już coś umieć zanim przystąpię do kursu?

Wymagamy przede wszystkim ogólnej sprawności fizycznej i pewnego zasobu kondycji, które pozwolą uczestnikom na zaangażowanie i wykonywanie ćwiczeń w trakcie wszystkich zajęć. Codziennie na nartorolkach spędzimy średnio 5 godzin. To sporo dla mięśni, które nie są przyzwyczajone do specyficznej pracy. Część tego czasu poświęcimy na omówienie teorii, przekazanie wskazówek itp.. jednak większość czasu trzeba będzie się ruszać.

Zastosowanie klasycznych kroków z odbicia na nartorolkach jest trudne. Znacznie trudniejsze niż na nartach. Dlatego dużym ułatwieniem dla uczestników będą przynajmniej przeciętne umiejętności poruszania się na nartorolkach techniką łyżwową lub dobre umiejętności biegania techniką klasyczną na nartach biegowych.

W jakim wieku są uczestnicy kursu?

To aktywność, którą doceniają ludzie dojrzali. Nie pytamy uczestników o wiek, ale kurs jest dla osób dorosłych. W historii naszych szkoleń średnia wieku kursantów wynosiła ok. 40 lat. Najczęściej najmłodsi - jeśli są tacy - mają oko 30 lat, nie brakuje osób po 50-tce, a nawet bywają po 60-tce.

Nie mogę być na wszystkich blokach zajęciach, czy jest sens brać udział w tym kursie? 

Zalecamy udział w możliwie największej liczbie odbywających się zajęć. W ten sposób każdy uczestnik będzie mógł przyswoić wszystkie zagadnienia poruszane na kursie. Liczymy się z tym, że nie każdy może sobie pozwolić na 100% obecności. Najważniejszy jest początek kursu. To tam poznamy podstawowe zasady poruszania się. Im bliżej końca kursu, tym będzie więcej ćwiczeń przypominających i doskonalących to, czego uczestnicy nauczą się na początku.

Skontaktuj się telefonicznie lub e-mailowo.

tel.: 71 70 70 167 (odbieramy w godzinach pracy sklepu stacjonarnego)
email: szkola@nartorolkowy.pl

Przejdź na górę tej strony, w bloku "Potrzebne informacje" wypełnij formularz podając dane uczestnika, następnie dodaj ten kurs do koszyka i dokończ transakcję w taki sposób, w jaki dokonuje się zakupu w sklepie internetowym.

Koniecznie zapoznaj się z regulaminem Ogólne zasady szkoleń Szkoły Sklepu Nartorolkowy.pl.