Uwaga! Zapisy na ten kurs jazdy na nartorolkach są już zakończone. Jeżeli chcesz otrzymać informacje o kolejnych kursach, gdy uruchomimy na nie zapisy, napisz do nas e-mail na adres: szkola@nartorolkowy.pl.

Kompleksowa nauka jazdy na nartorolkach we Wrocławiu. Szkolenie na nartorolkach odbywa się w formie zajęć sportowych, podczas których główny nacisk kładziony jest na technikę jazdy. W programie są też ćwiczenia bez nartorolek, które mają pomóc w wypracowaniu równowagi, jak też wzmocnić niektóre mięśnie. W grupie przewidujemy miejsca dla maksymalnie 12 osób. Szkolenie prowadzone jest dla osób dorosłych. Ten kurs jest najlepszy dla wszystkich, którzy rozpoczynają naukę jazdy na nartorolkach.

Zajęcia trwają 8 tygodni. Szkolenie rozpoczyna się 9 maja 2023 roku i kończy 29 czerwca 2023 roku.

Treningi w ramach tego kursu nartorolkowego odbywają się w każdy wtorek i czwartek w godzinach 18:30-19:45 zgodnie z poniższym harmonogramem. Uwaga! Wyjątkowo zajęcia zamiast w czwartki odbędą się we środy: 7 czerwca i 21 czerwca.

Każde zajęcia trwają 1 godzinę i 15 minut. Z czego realnie ćwiczeń fizycznych jest około 1 godziny. Pozostały czas poświęcony jest omawianiu zadań, teorii i sprawom organizacyjnym.

Na tym kursie szkolimy od podstaw. To najlepszy kurs dla rozpoczynających przygodę z nartorolkami. Przerabiamy od początku wszystkie elementy jazdy na nartorolkach. Pracujemy nad równowagą, jazdą jednopodporową, uczymy wszystkich kroków dla danej techniki jazdy. Bieg po płaskim, podbiegi, zjazdy, skręcanie, hamowanie.

Technika łyżwowa

Zajęcia na nartorolkach podczas kursu prowadzone są na nartorolkach do techniki łyżwowej. Wybraliśmy tę technikę na podstawie naszej dogłębnej wiedzy i wieloletnich doświadczeń z osobami, które szkoliliśmy. Łatwiej rozpoczynać naukę na nartorolkach do stylu łyżwowego. Na tym sprzęcie doskonale możemy przećwiczyć przenoszenie ciężaru ciała, balansowanie, hamowanie, bezkrok, a także wszystkie kroki techniki łyżwowej. Jest wiele powodów, dla których ćwiczenie na początku stylu łyżwowego przyniesie więcej korzyści. Także biegającym na nartach w zimie techniką klasyczną i wszystkim, którzy docelowo chcą korzystać z nartorolek do stylu klasycznego. Więcej o tych zagadnieniach powiemy na kursie.

• początkujący - rozpoczną swoją przygodę w sposób poprawny i pod okiem fachowców
• mający pewne doświadczenie - zostaną skorygowani, otrzymają wskazówki i wiedzę pozwalającą uczynić dalsze postępy
• niezdecydowani - przekonają się, czy ten sport i aktywność są dla nich
• ciekawi - poznają interesującą i zdrową aktywność fizyczną
• towarzyscy - spotkają osoby o podobnych zainteresowaniach sportowych

Przez pierwsze 4 tygodnie (w maju) zajęcia odbywają się we Wrocławiu przy Stadionie Miejskim na Pilczycach. Większość ćwiczeń ma miejsce na dużym, asfaltowym placu przed wejściem na stadion od strony południowej. Miejsce to ma szereg zalet i sprzyja wielu ćwiczeniom. Można tam przećwiczyć nawet zjeżdżanie i podbieganie. Doceniamy też bliskość bezpłatnego parkingu park&ride, możliwość dojechania samochodem, pociągiem (stacja Wrocław - Stadion), tramwajem (przystanek Tarczyński Arena - Lotnicza), czy rowerem (ścieżka rowerowa). Plac naszych ćwiczeń znajduje się bardzo blisko zjazdu z AOW.

W czerwcu w niektóre dni zajęcia będą odbywały się na różnych odcinkach Wschodniej Obwodnicy Wrocławia (tzw. Via Romana). Lokalizacje te będą tak dobrane, by sprzyjały ćwiczeniom poszczególnych elementów techniki. Np. podbieganiu na strome wzniesienia, łączeniu kroków i ich płynnej zmiany, czy dostosowaniu techniki do konfiguracji terenu.

Celem tego szkolenia z jazdy na nartorolkach jest gruntowne przekazanie wiedzy o bieganiu stylem łyżwowym. W założeniu osoba zdrowa o przeciętnych zdolnościach sportowych po ukończeniu kursu:

• będzie znała i potrafiła stosować wszystkie kroki techniki łyżwowej
• będzie potrafiła pokonać elementy trasy o różnym profilu, w tym zakręty, podbiegi i zjazdy
• będzie w stanie kontrolować prędkość jazdy i hamować
• zyska większe poczucie równowagi
• wzmocni większość mięśni ciała
• poprawi kondycję

Cena udziału w kursie wynosi 599 zł przy wpłacie z góry za cały kurs. Możliwe jest dokonanie opłaty w 2 ratach - I rata w wysokości 399 zł w momencie zapisania się i II rata 249 zł płatna do 24 maja 2023 roku.

Jak się zapisać i opłacić kurs?

W tym celu wypełnij formularz w bloku “Potrzebne informacje” na górze tej strony. Dodaj kurs do koszyka i sfinalizuj transakcję, tak jak dokonuje się zakupu w sklepie internetowym. Jeżeli nie ma możliwości dodania kursu do koszyka, to oznacza, że nie ma już miejsc na zajęciach.

Szkolenie podzielone jest na dwa etapy:

• Etap I - to pierwsze 8 zajęć. W tym czasie uczestnicy poznają podstawy biegania na nartorolkach, pracują nad równowagą i jazdą jednopodporową. Poznają podstawowe kroki - łyżwowanie bez kijów, bezkrok i dwukrok asymetryczny na prawą i lewą rękę. Uczą się hamowania (różnych sposobów), jak też zmiany kierunku jazdy. Podbiegania i zjeżdżania z niewielkiego wzniesienia.
• Etap II - to kolejne 8 spotkań. Ten okres poświęcony będzie m.in. doskonaleniu na różnych odcinkach trasy nabytych umiejętności. Uczestnicy poznają też dwukrok symetryczny i jednokrok łyżwowy. Przećwiczą łączenie kroków i płynną ich zmianę oraz ich dostosowanie do wymagań trasy. Sprawdzą swoje umiejętności hamowania i podbiegania na bardziej stromym podbiegu.

Michał Rolski - twórca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Założyciel sklepu nartorolkowy.pl. Inicjator i twórca wielu polskich biegów na nartorolkach. W latach 2014-2022 współtwórca, menedżer i zawodnik teamu nabiegowkach.pl, polskiej drużyny biegów narciarskich, która przez lata była najlepsza i najliczniejsza w Polsce. Zawodnicy teamu mieli na koncie wiele spektakularnych sukcesów w zawodach w biegach narciarskich i na nartorolkach, Drużyna konkurowała z sukcesami na nartorolkach nawet z zawodowymi teamami z Czech.

Do udziału w zajęciach niezbędny jest sprzęt:

• nartorolki do stylu łyżwowego
• buty do stylu łyżwowego
• kije o długości odpowiedniej dla stylu łyżwowego (do brody)
• odzież sportowa adekwatna do panujących warunków atmosferycznych
• lekkie obuwie sportowe (do ćwiczeń bez nartorolek)
• kask (może być rowerowy)
• okulary sportowe (dla ochrony oczu przed grotami kijów innych uczestników)

Zalecamy także:

• stosowanie w początkowym okresie ochraniaczy na nartorolki, w tym na łokcie i kolana oraz na pośladki, kość ogonową
• ćwiczenie w rękawiczkach do nartorolek z długimi palcami
• zabieranie ze sobą napojów

Wypożyczenie sprzętu

Umożliwiamy wypożyczenie sprzętu (nartorolki, buty i kije) na dowolny okres trwania szkolenia. Dysponujemy nartorolkami marki Vexa i przewiewnymi butami do nartorolek marki Spine.

Ceny* wypożyczenia kompletu (nartorolki, buty, kije)**:

• pojedyncze zajęcia - 40 zł
• 1 miesiąc (8 zajęć) - 250 zł
• pełen czas trwania kursu (16 zajęć) - 400 zł

* ceny wypożyczeń specjalne dla uczestników kursu
** sprzęt wydawany jest na czas trwania zajęć, należy go zwrócić po zajęciach

Na kursie przewidzieliśmy maksymalnie 12 miejsc. Miejsca rezerwujemy dla osób, które dokonały zgłoszenia za pośrednictwem tej strony (formularz znajdziesz powyżej) i dokonały wpłaty całej ceny szkolenia lub I raty ceny szkolenia nie później niż w ciągu 3 dni od daty dokonania rejestracji (zakupu kursu). Datą graniczną jest 3 maja 2023 roku.

Będziemy kontaktować się z wyprzedzeniem z zapisanymi osobami, by ustalić szczegóły dotyczące szkolenia i sprzętu.

Nie sposób nauczyć się techniki jazdy na nartorolkach samodzielnie. By poprawnie poruszać się na nartorolkach, trzeba zgrać wiele szczegółów, w tym prawidłowo układać ciało, właściwie przenosić ciężar i należycie odbijać się z nartorolki. A to tylko niektóre elementy, które należy poznać i przećwiczyć.

Udział w specjalistycznym kursie pozwoli każdemu rozpocząć naukę w sposób właściwy, co znacznie przyspieszy postępy. Kilkuletnia praktyka organizacji kursów nartorolkowych pokazuje, że niemal każdy po okresie szkolenia jest w stanie samodzielnie i bezpiecznie poruszać się na odcinkach tras o różnej konfiguracji terenowej.

Osoby mające już pewne doświadczenia, które na własną rękę próbowały nauczyć się jazdy na nartorolkach, dzięki udziałowi w kursie poznają zasady (wynikające z fizyki i biomechaniki) poruszania się poprawną techniką, zyskają szansę na skorygowanie błędów, poczynią postępy, dzięki specjalistycznym ćwiczeniom, korektom i wskazówkom uzyskanym od instruktora nartorolek.

Wszyscy będą mieli masę sportowej zabawy i sporą dawkę zdrowego ruchu w towarzystwie osób o podobnych zainteresowaniach.

Czy mogę ćwiczyć na nartorolkach do techniki klasycznej lub na nartorolkach, czy rolkach terenowych?

Naszym celem jest umożliwienie uczestnikom wykonania poprawnie wszystkich ćwiczeń i opanowanie wszystkich aspektów jazdy na nartorolkach. Tylko nartorolki sportowe do techniki łyżwowej umożliwią pełne uczestnictwo w tym kursie. Dlatego nie przewidujemy możliwości udziału na sprzęcie innym, niż nartorolki sportowe do łyżwy.

Nie pasują mi zajęcia w niektóre podane dni, czy mimo tego mogę wziąć udział w szkoleniu?

Zalecamy udział w możliwie największej liczbie odbywających się zajęć. W ten sposób każdy uczestnik będzie mógł przyswoić wszystkie zagadnienia poruszane na kursie. Liczymy się z tym, że nie każdy może sobie pozwolić na 100% obecności. Wiele ćwiczeń na kursie będziemy powtarzać w kolejnych dniach szkolenia, więc nieobecność na pojedynczych zajęciach nie powinna wpłynąć na cały proces szkolenia. Problemem może być dłuższa nieobecność. Kurs jest grupowy, mamy ograniczone możliwości czasowe indywidualnej opieki nad uczestnikami nadrabiającymi zaległości.

Skontaktuj się telefonicznie lub emailowo.

tel.: 71 70 70 167 (odbieramy w godzinach pracy sklepu stacjonarnego)
email: szkola@nartorolkowy.pl

Koniecznie zapoznaj się z regulaminem Ogólne zasady szkoleń Szkoły Sklepu Nartorolkowy.pl.

Przejdź na górę tej strony, w bloku "Potrzebne informacje" wypełnij formularz podając dane uczestnika, następnie dodaj ten kurs do koszyka i dokończ transakcję w taki sposób, w jaki dokonuje się zakupu w sklepie internetowym.