Czas trwania kursu

Dni i godziny zajęć

Poziom i tematyka zajęć

Program ramowy

Miejsce prowadzenia zajęć

Sobota

W sobotę zajęcia odbędą się we Wrocławiu przy Stadionie Miejskim na Pilczycach. Większość ćwiczeń ma miejsce na dużym, asfaltowym placu przed wejściem na stadion od strony południowej. Miejsce to ma szereg zalet i sprzyja różnym ćwiczeniom. Można tam przećwiczyć nawet zjeżdżanie i podbieganie.

Niedziela

W niedzielę będziemy ćwiczyć na Wschodniej Obwodnicy Wrocławia po wschodniej stronie miasta na odcinku pomiędzy rondem w Łanach (skrzyżowanie z drogą Wojnów - Dobrzykowice) a rondem na skrzyżowaniu z drogą Dobrzykowice - Kiełczówek). Miejscem ćwiczeń będzie szeroki na 3 metry pas drogi pieszo-rowerowej oddzielonej od jezdni pasem zieleni. Trasa o zmiennej konfiguracji terenu, na którym oprócz odcinków płaskich występują też podbieg i zjazdy, a całość sprzyja osiągnięciu dobrych efektów szkolenia. 

Dokładne wskazówki dotyczące dojazdu na kurs, miejsc parkowania, czy miejsc spotkania, zostaną przekazane e-mailem uczestnikom zgłoszonym na szkolenie.

Celem tego szkolenia z jazdy na nartorolkach jest przekazanie wiedzy o technicznym poruszaniu się na nartorolkach i kompleksowa nauka techniki łyżwowej. W założeniu osoba zdrowa o przeciętnych zdolnościach sportowych po ukończeniu kursu:

• będzie znała i potrafiła stosować wszystkie trzy kroki techniki łyżwowej, jak też poruszać się bezkrokiem i łyżwować bez kijów,
• będzie potrafiła pokonać różne elementy trasy, w tym zakręty, małe podbiegi i zjazdy,
• będzie w stanie kontrolować prędkość jazdy i hamować,
• pozna szereg specjalistycznych ćwiczeń wpływających na poprawę równowagi, poprawne ustawienie ciała podczas jazdy na nartorolkach, jak też wzmacniających mięśnie nóg przy ich specyficznej pracy na nartorolkach,
• zyska wiedzę, która pozwoli na dalsze samodzielne doskonalenie techniki.

Cena udziału w kursie wynosi 299 zł.

Jak się zapisać i opłacić kurs?

W tym celu wypełnij formularz w bloku “Potrzebne informacje” na górze tej strony. Dodaj kurs do koszyka i sfinalizuj transakcję, tak jak dokonuje się zakupu w sklepie internetowym. Jeżeli nie ma możliwości dodania kursu do koszyka, to oznacza, że nie ma już miejsc na zajęciach. Jeżeli chcesz zgłosić więcej niż jedną osobę, złóż osobne zamówienie dla każdego z uczestników.

Michał Rolski - twórca i redaktor naczelny portali nabiegowkach.pl i nartorolki.pl. Założyciel sklepu nartorolkowy.pl. Inicjator i twórca wielu polskich biegów na nartorolkach. Wychowanek legendarnego trenera Józefa Michałka. W latach 2014-2022 współtwórca, menedżer i zawodnik teamu nabiegowkach.pl, polskiej drużyny biegów narciarskich, która przez lata była najlepsza i najliczniejsza w Polsce. Zawodnicy teamu mieli na koncie wiele spektakularnych sukcesów w zawodach w biegach narciarskich i na nartorolkach, Drużyna konkurowała z powodzeniem na nartorolkach nawet z zawodowymi teamami z Czech.

Zajęcia odbywają się na nartorolkach sportowych z gumowymi kołami o prędkości podobnej, jaką uzyskują nartorolki terenowe na asfalcie. Nartorolki sportowe wybitnie sprzyjają poznawaniu zasad poprawnej techniki. Osoby, które na co dzień poruszają się na nartorolkach terenowych mogą wypożyczyć sprzęt sportowy na czas szkolenia (przywozimy na zajęcia po uzgodnieniu), a uzyskane umiejętności wprost przełożą się na jazdę także na nartorolkach terenowych i rolkach terenowych.

Do udziału w zajęciach niezbędny jest sprzęt:

• nartorolki sportowe do stylu łyżwowego na gumowych kołach,
• buty do stylu łyżwowego,
• kije o długości odpowiedniej dla stylu łyżwowego (do brody),
• odzież sportowa adekwatna do panujących warunków atmosferycznych,
• lekkie obuwie sportowe (do ćwiczeń bez nartorolek),
• kask (może być rowerowy),
• okulary sportowe (dla ochrony oczu przed grotami kijów innych uczestników).

Zalecamy także:

• stosowanie ochraniaczy na nartorolki, w tym na łokcie i kolana oraz na pośladki, kość ogonową
• ćwiczenie w rękawiczkach do nartorolek z długimi palcami
• zabieranie ze sobą napojów

Wypożyczenie sprzętu

Umożliwiamy wypożyczenie sprzętu (nartorolki, buty i kije) na okres trwania szkolenia. Dysponujemy nartorolkami marki Vexa i przewiewnymi butami do nartorolek marki Spine.

Cena wypożyczenia kompletu (nartorolki, buty, kije)* na czas szkolenia (2 dni) wynosi 90 zł.

* sprzęt wydawany jest na czas trwania zajęć, należy go zwrócić po zajęciach

Na kursie przewidzieliśmy 10, maksymalnie 12 miejsc. Rezerwujemy je dla osób, które dokonały zgłoszenia za pośrednictwem tej strony i dokonały wpłaty ceny szkolenia nie później niż w ciągu 3 dni od daty dokonania rejestracji (zakupu kursu). Datą graniczną jest 2 października 2023 roku. Kolejność rezerwacji miejsc na szkoleniu ustalana jest na podstawie kolejności wpłat.

Będziemy kontaktować się z wyprzedzeniem z zapisanymi osobami, by ustalić szczegóły dotyczące szkolenia i sprzętu.

Uwaga! Jeżeli chcesz zgłosić więcej niż jedną osobę, złóż osobne zamówienie dla każdego z uczestników.

Nie sposób nauczyć się techniki jazdy na nartorolkach samodzielnie. By poprawnie poruszać się na nartorolkach, trzeba zgrać wiele szczegółów, w tym prawidłowo układać ciało, właściwie przenosić ciężar i należycie odbijać się z nartorolki. A to tylko niektóre elementy, które należy poznać i przećwiczyć.

Udział w specjalistycznym kursie pozwoli każdemu poznać wszystkie zasady poprawnej techniki, co pozwoli na dalsze samodzielne doskonalenie.

Osoby mające już pewne doświadczenia, które na własną rękę próbowały nauczyć się jazdy na nartorolkach, dzięki udziałowi w kursie poznają zasady (wynikające z fizyki i biomechaniki) poruszania się poprawną techniką, zyskają szansę na skorygowanie błędów, poczynią postępy, dzięki specjalistycznym ćwiczeniom, korektom i wskazówkom uzyskanym od instruktora nartorolek.

Wszyscy będą mieli masę sportowej zabawy i sporą dawkę zdrowego ruchu w towarzystwie osób o podobnych zainteresowaniach.

Czy mogę ćwiczyć na nartorolkach do techniki klasycznej lub na nartorolkach, czy rolkach terenowych?

Naszym celem jest umożliwienie uczestnikom wykonania poprawnie wszystkich ćwiczeń i opanowanie wszystkich aspektów jazdy na nartorolkach. Tylko nartorolki sportowe do techniki łyżwowej umożliwią pełne uczestnictwo w tym kursie. Niestety sprzęt terenowy przez swoje gabaryty, mniejszą stabilność i trudniejszy w manewrowaniu może być przeszkodą w wielu ćwiczeniach, przez co wymagać więcej czasu na osiągnięcie satysfakcjonujących wyników. A czasu mamy niestety mało, tylko 10 godzin zajęć na całą technikę łyżwową. Dlatego nie przewidujemy możliwości udziału na sprzęcie innym, niż nartorolki sportowe do łyżwy. Dajemy jednak możliwość wypożyczenia odpowiednich nartorolek na czas szkolenia (przywozimy na kurs po wcześniejszym ustaleniu szczegółów).

Czy muszę już coś umieć zanim przystąpię do kursu?

W tym szkoleniu wymagamy przynajmniej podstawowej umiejętności jazdy na nartorolkach. Jeśli jesteś w stanie przejechać na nartorolkach kilka kilometrów, to wystarczy. Wymagamy także ogólnej sprawności fizycznej, która pozwoli uczestnikom na zaangażowanie i wykonywanie ćwiczeń w trakcie wszystkich zajęć. Codziennie na nartorolkach spędzimy 5 godzin. Część tego czasu poświęcimy na omówienie teorii, przekazanie wskazówek itp. Większość czasu trzeba będzie się jednak ruszać. To spory wysiłek.

Nie mogę być na wszystkich blokach zajęciach, czy jest sens brać udział w tym kursie? 

Zalecamy udział w możliwie największej liczbie odbywających się zajęć. W ten sposób każdy uczestnik będzie mógł przyswoić wszystkie zagadnienia poruszane na kursie. Liczymy się z tym, że nie każdy może sobie pozwolić na 100% obecności. Najważniejszy jest początek kursu. To tam poznamy podstawowe zasady poruszania się. Im bliżej końca kursu, tym będzie więcej ćwiczeń przypominających i doskonalących to, czego uczestnicy nauczą się na początku.

Skontaktuj się telefonicznie lub e-mailowo.

tel.: 71 70 70 167 (odbieramy w godzinach pracy sklepu stacjonarnego)
email: szkola@nartorolkowy.pl

Przejdź na górę tej strony, w bloku "Potrzebne informacje" wypełnij formularz podając dane uczestnika, następnie dodaj ten kurs do koszyka i dokończ transakcję w taki sposób, w jaki dokonuje się zakupu w sklepie internetowym.

Koniecznie zapoznaj się z regulaminem Ogólne zasady szkoleń Szkoły Sklepu Nartorolkowy.pl.